Lütfen bekleyin
12
Kaygı, belirsizlik ve stresle başa çıkma çabasıyla ortaya çıkan bir duygudur. Günlük yaşamda sıkça rastlanan kaygı, bazı bireyler için anksiyete bozukluğuna dönüşebilir. Bu duygu, bireyin motivasyonunu artırabilirken, aşırı düzeyde kaygı, işlevselliği olumsuz etkileyebilir. Kaygıyla başa çıkmanın etkin yollarından biri, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi rahatlatıcı tekniklerdir. Ayrıca, duygu paylaşımı yapmak, destek aramak önemli bir adımdır. Kaygının kökenini anlamak, durumu yönetmekte faydalı olur. Kendine karşı nazik olmak ve hataların normal olduğunu kabul etmek, kaygı ile başa çıkmada etkili yöntemlerdendir.
Yorumlar
Yorum Gönder